일본의 여름은 타는 듯한 더위입니다! 거기에 습기도 더해져 한층 더 더위가 느껴지는 요인일지도 모릅니다. 그렇기때문에 더위 대책에 충분히 주의하고 준비하셔야됩니다. 실제로 어느정도 더위인지 일기 예보를 확인하는 것만으로는 잘 모르는 경우가 있습니다.

햇볕에 그을리는 것은 물론이지만 열사병이 제일 큰 문제로, 매년 열사병으로 병원에 운송되는 사람이 적지 않습니다.
폭염에 대비하여 즐거움 가득한 일본의 여름을 마음껏 즐길봐요! 폭염에 대처하여 무엇을 하면 좋은지 리스트를 준비했으니 꼭 참고해보세요!

염분 보충

더위로 많이 땀을 흘리면 염분과 수분이 손실되므로 이온음료나 스포츠음료를 통해 적정량의 미네랄과 염분을 보충합시다. 스포츠 드링크에는 염분도 포함되어 있고 편의점이나 자동 판매기등에서도 구입할 수 있습니다.

자외선 차단

이 항목에 대해서는 일반적인 지식이므로 설명할 필요도 없을지 모르겠지만 그래도 안전이 제일이기에 간단하게 설명하도록 할게요. 자외선 차단제를 바르고, 모자를 쓰고 어깨까지 가립시다. 그늘에서 쉬거나 일본인이 많이 사용하듯이 양산을 이용하는 것도 좋을 것입니다. 자신에게 제일 맞는 방식으로 무언가 자외선 대책을 세우도록 해요.

계획을 세운다

오후 12시부터 3시 사이가 하루중에서제일 더운 시간대입니다. 더위를 피하기 위해서 그 시간대는 대도록 실내에서 보내는 것을 추천합니다. 외출하는 것은 이른 아침이나 저녁시간대가 쾌적하고 좋습니다.

데오드란트 시트

편의점의 더위방지 추천 상품을 소개합니다! 겨울에 손난로가 있듯이 여름에는 더위방지 상품이 있습니다. 땀을 흘린후에 데오드란트 시트로 몸을 닦아주면 피부를 상쾌하게 해줍니다.

열냉각 시트

열이날때 이마에 열냉각 시트를 붙여서 열을 식히는 사람들이 많지요. 본래의 사용법은 해열용이지만 여름의 더운 날에 운동을 하거나 외출한 후에 붙여서 쿨다운에 사용하는 사람도 있습니다.

냉각 스프레이

냉각 스프레이는 옷에 뿌리면 온도를 낮춰주는 것입니다. 스프레이를 뿌린지 얼마 안되는 부분은 색이 바뀝지만 몇분만에 사라집니다. 옷을 적시고 싶지 않은 분은 손수건이나 타올에 스프레이를 뿌리고 목에 대면 시원해요.

맛있는 여름의 음식-차가운 면요리를 먹고 스태미나를 높입시다

일본에서 여름에 인기있는 음식중 하나가 소멘입니다. 국물에 파와 양하나 참깨를 넣어도 맛있어요.
나가시소멘으로 먹으면 한층 더 즐거워요. 히야시츄카도 그 중 하나로 차가운 면과 소스에 오이, 햄, 계란지단등을 올려서 먹습니다. 시큼하고 시원한 그맛은 더운 여름에 먹기 아주 좋습니다.